क्या हफ्ते में 3 दिन जिम में मसल्स बनाने के लिए काफी है?

मसल्स बनाने के लिए अपना पूरा दिन जिम में बिताना जरूरी नहीं है। 20 से 30 मिनट के लिए वजन प्रशिक्षण, सप्ताह में 2 से 3 बार परिणाम देखने के लिए पर्याप्त है।